Стресс и тестостерон

В этой статье я расскажу об отношениях между тестостероном и стрессом. Мы рассмотрим такие вопросы, как:

• Стресс снижает уровень тестостерона?
• Что такое стресс?
• Является ли стресс катаболическим — гормоны стресса убивают мою прибыль?!
• Как соотносятся стресс и тестостерон?

Что такое стресс?

Каждый испытывал некоторую форму стресса в своей жизни, особенно сейчас, в это стрессовое время. Слово «стресс» часто понимают многие, не понимая, что это такое и каков врожденный биологический ответ на него. Существуют различные взгляды и языковые различия в использовании терминов стресс , что часто приводит к путанице в научных и общих сообществах.

Хорошим биомедицинским определением было бы определение из Tsigos et al., 2016, в котором описываются состояния, в которых стресс — это состояние угрожающего гомеостаза, которое вызвано внутренними внешними неблагоприятными силами (стрессорами). Этому противостоит сложный репертуар физиологических и поведенческих реакций, которые направлены на поддержание оптимального равновесия тела (Цигос и др. , 2016).

Чтобы повторить это предложение на простом английском языке , стресс — это состояние, которое угрожает естественному физиологическому равновесию нашего тела (отклоняющееся от вашего нормального состояния здоровья). Это вызвано стрессами, то есть работой, травмирующими событиями, физическими упражнениями и социальными событиями. Стрессу противодействуют биологические изменения (то есть гормональные изменения) и изменения поведения (то есть беспокойство, агрессия, грусть, гнев или другие эмоции), чтобы в конечном итоге вернуться к исходному здоровому и оптимальному состоянию. Хотя, как мы знаем, возвращение в нормальное состояние может занять довольно много времени.

Ответ на стресс зависит от сильно взаимосвязанной нейроэндокринной системы стресса, которая состоит из клеточной и молекулярной инфраструктуры. Ключевые компоненты системы включают в себя гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую (HPA) ось и вегетативную нервную систему (ANS), которые взаимодействуют с центральной нервной системой (ЦНС) и периферическими тканями / органами для получения успешного адаптивного ответа против стрессора. Нарушение регуляции этой системы (как гипер-, так и гипоактивация) может привести к заметному нарушению гомеостаза организма, что приведет к клиническим осложнениям.

Исключая из чисто биологического определения, я должен подчеркнуть (не каламбур), что, возможно, существуют разные уровни стресса, в том числе «хороший стресс», такой как принятие вызова, риск и чувство вознаграждения положительным результатом. , Это «терпимый стресс», ситуации, когда случаются плохие вещи, но вы можете справиться с ним при поддержке семьи, друзей и других людей, и «токсический стресс», когда такой поддержки нет. Токсический стресс может быстро превратиться в хронический, длительный стресс, который оказывает неблагоприятное воздействие на ваше поведение и физиологию (McEwen, 2017).

Процесс стресса

Система стресса очень сложна, поэтому я остановлюсь на главном нейроэндокринном пункте для этого блога, который лучше всего описать на примере.

Вы едете по автостраде с ограничением скорости, автомобиль перед вами внезапно останавливается до полной остановки. Вы хлопаете на перерывах и полностью останавливаетесь перед тем, как нанести удар по задней части машины перед собой. Ваше сердцебиение и кровяное давление взлетели до небес, вы чувствуете себя шатким, возможно, в неверии, с мыслями, бьющимися в голове. Кортизол является одним из многих гормонов стресса, ответственных за эти физиологические изменения.

Что здесь произошло, чтобы вызвать эти физиологические реакции? Миндалина в вашем мозге, отвечающая за обработку страха, возбуждения и эмоциональных стимулов для определения наилучшей реакции, посылает сигнал стресса вашему гипоталамусу.

Ваш гипоталамус (особенно паравентрикулярное ядро ​​в гипоталамусе) будет реагировать секретирующим рилизинг-фактором кортикотрофина (CRF), который сигнализирует гипофизу о секреции адренокортикотропного гормона (АКТГ). АКТГ будет связываться с рецепторами коры надпочечников почек и привести к увеличению выработки кортизола. Катехоламины также высвобождаются, в том числе адреналин (адреналин), норэпинефрин и альдостерон — это достигается за счет стимуляции мозгового вещества надпочечников в почках подъязычными нервами симпатической нервной системы (SNS) (Thau and Sharma, 2019). Глюкагон также высвобождается альфа-клетками поджелудочной железы и действует на повышение уровня глюкозы в крови и свободных жирных кислот для более легкодоступной химической энергии. Релиз кортизола показан на рисунке ниже, получен из университета Хэмпшира (нажмите для увеличения изображения ):

Это повышает уровень кортизола и катехоламинов в крови. Адреналин вызывает тахикардию (учащенное сердцебиение), гипертонию, потоотделение (потоотделение), учащение дыхания (дыхание) и повышение уровня глюкозы в крови. Кортизол помогает организму оставаться в состоянии повышенной готовности; как только угроза пройдет, парасимпатическая нервная система уменьшит реакцию SNS, чтобы вернуться к оптимальному гормональному балансу.

Что вообще делает кортизол? Я думаю, что это лучше всего описать на диаграмме, сделанной (Oprea et al. , 2019) (нажмите для полноразмерного изображения ):

Если вы прочитали предыдущий блог, вы узнаете, что кортизол регулирует метаболизм глюкозы, липидов и белков, а также контролирует иммунный ответ. Он также изменяет электролитный баланс (увеличивает задержку натрия и выделяет больше калия, что приводит к задержке воды), уменьшает образование костей, помогает (наряду с адреналином) создавать кратковременные воспоминания, основанные на эмоциональных событиях, и изменяет аппетит и настроение.

В таблице ниже приведен список поведенческих и физических изменений во время стресса (по материалам Tsigos et al., 2016) (нажмите для полноразмерного изображения ).

Все это помогает защитить вас от стресса; это реакция системы боя или полета. Как правило, такой ответ будет недолгим. Но, как мы знаем, наши стрессоры могут продолжаться.

В нашем примере никто не пострадал, но обе машины повреждены. Ваш страховщик ставит вас в вину, и вам нужно переплатить, чтобы починить машину, но у вас нет денег, чтобы это сделать. Тебе нужна твоя машина для работы. Я думаю, вы знаете, что происходит с остальной частью истории, суть в том, что ваш острый стрессор со временем превратился в хронического стрессора. Вы постоянно беспокоитесь. Иногда стрессор проходит, но ответ остается. Это может произойти с изменениями в нервной цепи и часто требует фармакологического и / или терапевтического вмешательства.

В такой ситуации у нас хронический стресс. Повышен уровень кортизола, возникает резистентность к инсулину, возможно, вы стремитесь к диабету, прибавке в весе, мы чаще болеем, меняется ваш рацион питания и могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем (Yan et al. , 2016; Li et al. , 2013; Marcovecchio and Chiarelli, 2012). Хронический стресс также может привести к торможению роста скелетных мышц и костей. Вещи могут быть еще более зловещими, поскольку подавление иммунной системы приводит к снижению активности цитотоксических Т-лимфоцитов и естественных клеток-киллеров, что приводит к росту злокачественных клеток, генетической нестабильности и росту опухолей (Reiche et al. , 2004).

Но не переживайте из-за стресса. Нам нужно научиться справляться со стрессом, будь то через сети поддержки других или через медитацию, хобби или какую-то деятельность. Стресс — это жизненно важный физиологический ответ, который помогает нам выживать, а иногда и преодолевать трудности и доводить их до конца. Упражнения — это одна из форм стрессора, но это приводит к значительным преимуществам, включая усиление защиты от стресса.

Анаболические и катаболические гормоны и стресс

Я добавил этот раздел в этот блог, поскольку думаю, что было бы весьма полезно также понять более широкие последствия, которые каждый гормон, участвующий в ВПТ, при стрессе, имеет для анаболизма и катаболизма. Я сосредоточусь прежде всего на составе тела и обмене веществ.

Анаболизм относится к синтезу сложных органических молекул в живых организмах из более простых молекул, то есть к образованию гликогена из глюкозы в печени или мышцах; продукт синтеза гликогена (гликогенез). Или создание белковых нитей актина и миозина в мышцах из аминокислот, являющихся побочным продуктом синтеза белка.

Катаболизм относится к расщеплению сложных органических молекул в живых организмах от сложных к более простым, то есть превращению гликогена в глюкозу в печени, процесс, называемый гликолизом.

СТРЕСС ГОРМОНЫ

Как правило, гормоны стресса вызывают катаболическое состояние, при котором происходит снижение синтеза. Это обеспечивает более доступный химический субстрат (глюкозу и жирные кислоты) для энергии, чтобы бороться или убежать от стрессора. Катаболизм белков может происходить для удовлетворения потребностей в глюкозе крови посредством глюконеогенеза.

Глюкокортикоиды

Глюкокортикоиды, такие как кортизол, в основном являются катаболическими по своей природе. Во многих тканях, включая мышцы, кожу, лимфоидную, соединительную и жировую (жировую) ткань, они вызывают снижение синтеза и повышенную деградацию белка и РНК. Они также ингибируют поглощение глюкозы и аминокислот и усиливают липолиз. Это в значительной степени катаболическое и необходимое во время стресса, включая острый стресс, вызванный физической нагрузкой. В отличие от этого, в печени мы видим некоторые анаболические эффекты, в том числе повышение содержания белка и гликогена (Baxter and Forsham, 1972).

Гормон роста

Гормон роста можно рассматривать как основной анаболический гормон во время стресса и голодания, посредством стимуляции IGF-1. У детей и тех, кто проходит половое созревание, GH особенно важен для роста мышечной массы тела. У взрослых это способствует увеличению задержки воды, но, тем не менее, является анаболическим в соединительной ткани, некоторых других тканях и кости, стимулируя синтез. Это может стимулировать метастатический рост; следовательно, повышенный риск развития опухоли. В жировой ткани он является катаболическим, стимулирует липолиз (расщепление жира), также он стимулирует гликолиз, который вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Следовательно, почему хроническое воздействие высоких уровней GH может привести к развитию диабета 2 типа. Резистентность к инсулину является серьезной защитой от гипогликемии, но при хроническом заболевании она становится более вредной из-за легкого наличия пищи в нашем современном обществе (Moøller and Joørgensen, 2009).

Адреналин

Адреналин является катаболическим в жировой ткани и стимулирует гликолиз. Тем не менее, он оказывает антикатаболическое влияние на метаболизм белка (он предотвращает катаболизм белка, но не стимулирует синтез белка). Это может в значительной степени быть обусловлено увеличением резистентности к инсулину, которое экономит мышечный белок, но может быть проблематичным в течение более длительного периода времени, поскольку это может привести к развитию сахарного диабета 2 типа (Umpleby and Russell-Jones, 1996).

Глюкагон

Глюкагон является катаболическим в том смысле, что он стимулирует липолиз и гликолиз. Он работает в режиме отрицательной обратной связи с инсулином — при снижении уровня глюкозы в крови альфа-клетки поджелудочной железы высвобождают глюкагон, повышая уровень глюкозы и жирных кислот в крови. Он повышен в период стресса.